看護師そらの副業ブログ

  看護師として働いていると 「このまま夜勤を続けていて大丈夫かな…」 と思う瞬間ってありませんか？ 夜勤 人間関係 体力的な負担 責任感 看護師の仕事って 想像以上にハードです。 しかも、その大変さに対して 「給料が見合っていない」 と感じる人も少なくないと思います。 私自身も 夜勤明けでフラフラになりながら帰宅して 「この働き方、いつまで続けられるんだろう」 と思ったことが何度もあります。 そんな中で 最近かなり大事だと感じているのが “副業” です。 今流行っていますよね！！私だけですかね！笑 副業って 単純に収入を増やすだけじゃないんですよね。 “他の選択肢を持てる” これがかなり大きい。 実際 少しでも副業を始めると 「最悪、辞めてもなんとかなるかも」 と思えるようになります。 私はまだそのレベルまでは到達していませんが、、 今回は 忙しい看護師でも比較的始めやすい副業について 実体験も踏まえてまとめていきます。 📖 目次 看護師こそ副業を考えるべき理由 ① ブログ運営｜積み上げ型の副業 ② SNS発信（TikTok・X）｜即効性がある ③ Webライティング｜比較的すぐ収益化しやすい 副業で失敗しやすい人の特徴 まずは「ブログ＋SNS」がおすすめ 看護師こそ副業を考えるべき理由 看護師って、 収入が完全に悪い仕事ではないと思います。 でも実際は ・夜勤ありき ・体力勝負 ・メンタル消耗 ・責任が重い こういう部分もかなり大きいですよね。 特に夜勤。 夜勤をやらないと 手取りがかなり下がる職場も多いです。 だから 「身体はきついけど辞められない」 という状態になりやすい。 これって結構しんどいです。 しかも 年数を重ねても劇的に給料が増えるわけではない。 役職につかない限り 大きく変わらない職場も多いと思います。 だからこそ “看護以外の収入源を少しでも持つ” という考え方はかなり大事だと感じています。 副業を始めると 収入面だけじゃなく精神的にも変わります。 「辞めたら終わり」 ではなくなる。 これってかなり大きいです。 ① ブログ運営｜積み上げ型の副業 まずおすすめなのがブログです。 ...

「やばい、今のヒヤッとした…」 看護師をやっていると “ミスにはならなかったけど、一歩間違えれば事故だった” そんな瞬間ってありますよね。 私自身もこれまで何度も何度もありました。。。 患者さんへ薬を配る直前に違和感を覚えたり。 点滴速度を見直した瞬間に設定ミスへ気づいたり。 夜勤明けの眠い時間帯 「今、自分かなり危なかったな…」 とゾッとしたこともあります。 でも実は ヒヤッとした“その後”が一番大事なんですよね。 気が抜けたり 「まあ大丈夫だったし」 で流してしまったり。 ここで何も変えないと 次は本当に事故になる可能性があります。 今回は ・実際にあったヒヤリ ・夜勤帯に多いヒヤリ ・ヒヤリ後にやるべきこと ・再発防止の考え方 について、現場目線でまとめていきます。 📖 目次 ヒヤリハットは、どの看護師にも起こりうる 実際にヒヤッとした夜勤中の出来事 ヒヤリハット後にまずやるべきこと ① まずは患者さんの安全確認 ② 小さくてもすぐ報告する ③ 原因を言語化する ヒヤリを減らすために意識していること ① 「今、自分焦ってるな」に気づく ② ダブルチェックを“作業”にしない ③ 中断されたら最初から確認する ④ 自分のミスパターンを知る 正直、ヒヤリはゼロにならない ヒヤリハットは、どの看護師にも起こりうる 看護師って 「ミスしちゃいけない仕事」 というプレッシャーがかなり強いですよね。 もちろん安全第一。 でも現実の現場って ・人手不足 ・多重業務 ・ナースコール連打 ・急変 ・不穏対応 ・夜勤による眠気 こういう状況が普通にあります。 特に夜勤帯。 朝4時〜5時くらいって 判断力も集中力もかなり落ちるんですよね。 休憩明けで頭がぼーっとしてる。 でも 点滴確認。 採血。 インスリン。 オムツ交換。 センサー対応。 業務は止まりません。 そんな環境だからこそ “ヒヤリ” は誰にでも起こりうると思っています。 実際現場で多いヒヤリって、 ・患者取り違え ・薬剤確認漏れ ・点滴速度ミス ・配薬ミス ・転倒関連 ・インスリン単位確認ミス ・経管栄養接続ミス このあたりが本当に多い印象です。 ちなみに...

夜勤明け。 カーテンの隙間から朝日が入ってくる時間。 制服を脱いで やっと家に帰ってきたのに ふと思うことがあります。 「もう無理かもしれない」 夜勤をやめようかなと思ったことは これまで何度もあります。 たぶん 夜勤をやっている看護師なら 一度は考えたことがあるんじゃないでしょうか。 今回は ・夜勤を辞めたくなる理由 ・それでも続けている理由 ・夜勤看護師のリアルな葛藤 について、実体験ベースで書いていきます。 📖 目次 夜勤を辞めたくなる一番の理由は「体力」 夜勤は精神的にもかなり消耗する それでも夜勤を辞められない理由 看護師は給料が急に大きく上がる仕事ではない それでも今日も夜勤へ行く 夜勤を辞めたくなる一番の理由は「体力」 一番大きいのはやっぱり体調面です。 夜勤って 思っている以上に体への負担が大きいんですよね。 生活リズムは崩れるし 睡眠時間もバラバラ。 夜勤明けにしっかり寝たはずなのに 疲れが全然抜けない日もあります。 特に連続夜勤のあと。 休みなのに何もできない。 起きたら夕方 「休みを寝て終わった」 みたいな日も普通にあります。 若い頃はまだ気合いで乗り切れていた部分もありました。 でも年数を重ねるほど “回復しきらない感覚” が残るようになりました。 胃腸の調子が悪い。 頭痛が続く。 肌荒れする。 眠りが浅い。 夜勤って ただ“夜に働く”だけじゃないんですよね。 体内時計ごと崩される感覚があります。 夜勤は精神的にもかなり消耗する 夜勤がつらいのは 体力だけじゃありません。 むしろ精神的な負担の方が しんどい日もあります。 夜ってただでさえ判断力が落ちやすい。 しかも少人数。 日勤みたいにすぐ相談できない空気もあります。 そんな中 ・急変 ・ナースコール ・センサー対応 ・不穏対応 ・点滴管理 いろんなことが同時に起きる。 特に朝4時〜5時。 眠気のピークなのに 業務はどんどん増えていく。 休憩明けのナースステーションの空気が重い日もあります。 「絶対ミスできない」 という緊張感を持ち続けるのって 思っている以上に消耗します。 正直 「なんでこんなにしんどい思いして働いてるんだろう」 と思ったこ...

  看護師として働いている、 「やってしまった…」 と、夜勤中に落ち込む経験って誰しもあると思います。 私自身もこれまでにいくつかのミスを経験してきました。 CVを詰まらせてしまったこと 夜勤明けの眠い時間帯に別の患者へ薬を渡してしまったこと。 今振り返っても かなり落ち込みました。 その日は家に帰っても眠れず 「なんであんなミスしたんだろう」 と頭の中で何度も反省会をしていました。 正直 「自分、看護師向いてないんじゃないか」 と思ったこともあります。 仕事へ行くのが怖くなった時期もありました。 今回は、そんな経験を通して感じた、 “夜勤とミス” “メンタルの支え” について、リアルな視点で書いていきます。 📖 目次 夜勤中のミスは誰にでも起こりうる ミスをすると、必要以上に自分を責めてしまう 同期の存在にかなり救われた 夜勤のつらさは、体力よりメンタルの方が大きいこともある 完璧じゃなくても続けている人はたくさんいる 👉 夜勤の負担を減らしたい方はこちら👇 👉 夜勤中に眠くならない方法 夜勤中のミスは誰にでも起こりうる 夜勤って想像以上に集中力を使います。 しかも ・生活リズムが崩れる ・睡眠不足になる ・休憩が取れない日もある ・少人数で回すことが多い こういう環境が重なります。 特にしんどいのが朝方。 朝4時〜5時くらいって 眠気も疲労もピークなんですよね。 ナースステーションの空気もどこか重い。 モニター音 ナースコール 体交 採血 オムツ交換 そこに急変やセンサー対応まで重なる日もあります。 頭では 「ミスしないようにしなきゃ！！」 と思っていても体と脳が追いつかない感覚になることがあります。 もちろんミスは防ぐ努力が必要です。 でも実際の現場では “どれだけ気をつけていてもヒヤリとする瞬間” って普通にあります。 だからこそ大切なのは 「ミスをしない完璧な人になること」 より 「ミスしたあとにどう向き合うか」 なんじゃないかと感じるようになりました。 ミスをすると、必要以上に自分を責めてしまう 看護師って責任感が強い人が多いんですよね。 だからこそ ミスをするとかなり引きずりやすい。 私自身も ・...

  看護師として働いていると、 「この仕事自分に向いてるのかな」 と思う瞬間ってありませんか？ 申し送りでうまく答えられなかった日 先輩に注意されて落ち込んだ日 夜勤の朝5時 眠気と疲労で頭が回っていないのに ナースコールだけは止まらない日 私自身も、働き始めた頃だけではなく 今でもふとそう感じることがあります。 実際に現場で働く中で 「向いている人」 「向いていないと感じやすい人」 の特徴が少しずつ見えてきました。 今回はこれまで働いてきた中で感じたことを リアルな視点でまとめてみます。 📖 目次 看護師に向いている人の特徴 ① 人と関わることが極端に苦じゃない ② 切り替えができる ③ コツコツ積み重ねられる 看護師に向いていないと感じやすい人 ① 完璧を求めすぎる ② ストレスをため込みやすい ③ 自分を追い込みすぎる 向いていなくても続けられる 看護師に向いている人の特徴 ① 人と関わることが極端に苦じゃない 看護師は、想像以上に「 人と関わる仕事 」です。 患者さんだけではなく ・スタッフ ・医師 ・ご家族 ・他職種 本当にたくさんの人と関わります。 そのため人と接することが極端に苦痛ではない人は 看護師に向いていると感じます。 もちろん 「コミュ力が高い人じゃないとダメ」 というわけではありません。 実際静かなタイプの看護師さんもたくさんいます。 ただ ・相手の話を聞ける ・最低限のコミュニケーションが取れる ・相手を気遣おうとできる こういう部分は現場でかなり大切だと思っています。 看護って技術だけでは成り立たない仕事だなと感じる場面は本当に多いです。 ② 切り替えができる 看護師って、気持ちの切り替えがかなり大事な仕事だと思っています。 忙しい日は、 ・ナースコールが重なる ・急変が来る ・予定通りに進まない ・人間関係で疲れる こういうことが普通にあります。 正直、毎回全部を引きずっていたらかなりしんどいです。 だからこそ 「今は次のことをやろう」 「切り替えよう」 と思える力は大切だと感じています。 もちろん簡単ではありません。 私自身も、失敗した日や落ち込む出来事があると 家に帰ってからずっと考えてし...

  看護師の夜勤って、独特な大変さがありますよね。 日勤とはまた違う空気感があって 夜勤をやっている人にしか分からない「あるある」もかなり多いと思います。 特に夜中2〜5時あたり。 眠気、ナースコール、急変への緊張感、申し送り前の空気…。 朝になる頃には体力もメンタルもかなり削られています。 今回は実際に夜勤を続ける中で感じた リアルな「夜勤あるある」をまとめました。 「わかる（笑）」と思いながら 気楽に読んでもらえたら嬉しいです。 ① 2〜4時が一番きつい 夜勤ってやっぱりこの時間帯が一番きついですよね。 眠気のピーク。 記録を書いていても 一瞬意識飛びそうになる時あります（笑） 特に静かな時間帯って危険。 座った瞬間、急に眠気が襲ってくる。 でもそんな時に限って ナースコール センサー トイレ介助 が重なったりする。 「今だけ静かにしてくれ…」 って思いながら動いてる時ありますよね。 ② 仮眠で寝れないと絶望 やっと休憩。 「今日は少し寝れる…！」 と思ったのに全然眠れない。 これかなり絶望です。 しかも 「あと○分しか寝れない」 って考え始めると余計眠れなくなる。 隣の物音が気になったり ナースコール気にしたり 結局ウトウトだけで終わる日もあります。 夜勤の仮眠って“時間”より“質”が大事なんだなって本当に思います。 ③ 仮眠後の寝起きが地獄 仮眠後って、一瞬思考止まりません？ 「ここどこ？」 ってなる時あります（笑 しかも短時間だから逆に体が重い。 寝起き直後にナースコール鳴ると 脳が全然追いつかないまま動くことになります。 でも患者さん待ってるから、とりあえず立つ。 夜勤の寝起きって 普通の朝とは全然違いますよね。 ④ なぜか急変は重なる 本当に不思議なんですけど 忙しい日は全部重なることが多いです、、、 コール センサー 点滴 急変 トイレ介助 全部同時。 逆に落ち着いてる日は驚くほど平和。 「なんで今日に限って…？」 って思う日、ありますよね。 特に夜勤って人数少ないから 一気に重なるとかなりきついですよね。 ⑤ 夜中のナースコール連打 静かだったのに急に連打され始める現象。 しかも不思議とタイミングが重なる。...

　　　　　　　　 夜勤が続くと、体調を崩しやすくなりますよね。 生活リズムが乱れたり、疲れが抜けにくくなったりして 「なんとなくずっとしんどい…」 と感じることもあると思います。 私自身看護師として夜勤を続ける中で 体調を崩し胃腸炎で1週間ほど入院しました。笑 夜勤明け頭痛が続いたり、休日なのにずっと疲れが抜けなかったり 気づけば食生活もボロボロ…。 夜勤って周りから見える以上に体への負担が大きいんですよね。 夜に働いて朝まで気を張り続けてそのまま生活リズムも崩れる。 正直普通にきついです。 だから最近は 「頑張ること」 より “崩さない工夫” を意識するようになりました。 今回は実際に私が夜勤を続ける中で意識している 体調管理についてまとめていきます。 📖 目次 夜勤は思っている以上に体へ負担がかかる ① 睡眠の質を優先する ② 無理に予定を詰め込まない ③ 食事を意識する ④ 水分をしっかりとる ⑤ 無理をしすぎない まとめ 夜勤は思っている以上に体へ負担がかかる 夜勤ってただ「夜に働く」だけじゃないんですよね。 眠気の中で判断して動いて、ナースコールに対応して、急変にも備える。 しかも朝方になるほど集中力も落ちやすい。 それでもミスできない。 ずっと神経を張っている状態です。 さらに 睡眠不足 不規則な生活 食生活の乱れ ストレス 長時間労働 こういうものが積み重なっていきます。 だからこそ夜勤では 「気合いで頑張る」より “どれだけ崩さずに続けるか” が大事だと感じています。 ① 睡眠の質を優先する 夜勤で一番大事なのはやっぱり「回復」だと思っています。 特に夜勤明けは体も頭もかなり疲れています。 でも実際は 「寝たいのに眠れない」 ってことも多いですよね。 私自身も 帰宅してもなかなか寝付けない スマホを見続けてしまう 気づけば昼過ぎになっている こんなことがよくありました。 夜勤明けって疲れているのに脳だけ変に覚醒している感覚ありませんか？ しかも途中で何回も起きたり浅い睡眠になったり。 結果寝たはずなのに全然回復していない。 これかなりつらいです。 だから最近は、少しでも睡眠の質を上げるために 部屋を暗くする...

  夜勤中の仮眠、うまく取れていますか？ 「横になっても全然眠れない」 「寝たはずなのに疲れが取れていない」 そんな経験がある方も多いと思います。 特に忙しい日の夜勤。 やっと休憩に入れたと思ったのに、頭が興奮していて眠れない。 ナースコールの音が気になったり 「また呼ばれるかも」 と思ってしまったり。 気づけば、ほぼ寝れないまま休憩終了。 そのまま朝5時〜6時の一番きつい時間帯に突入。 これは夜勤あるあるだと思っています。 私自身も、夜勤を始めた頃は仮眠が本当に苦手でした。 でも、いろいろ試していく中で、 “短時間でも深く休める工夫” を意識するようになってから、かなり楽になりました。 今回は、実際に私がやって効果を感じた、 「 夜勤中の仮眠を深くするコツ 」 をまとめます。 目次 仮眠は“時間より質”が大事 ① 仮眠前にルーティンを作る ② 光と音をしっかり遮る ③ “安心できる環境”を作る ④ 仮眠前のスマホは控える ⑤ 仮眠後の行動も意識する まとめ 仮眠は“時間より質”が大事 夜勤中の仮眠って、長く取れるわけじゃないですよね。 病棟によっては30分〜良くて2時間くらいかなと思います。 忙しい日は、まともに休憩取れないこともあります。 だからこそ大事なのが 「どれだけ長く寝るか」 ではなく 「 どれだけ深く休めるか 」 です。 短時間でも ・頭がスッキリする ・体の重さが少し抜ける ・後半の集中力が違う こういう感覚があるだけでも、かなり違います。 逆に浅い仮眠だと 「寝たのに余計つらい」 みたいな状態になることもあります。 夜勤後半を少しでも楽にするためには、 “深く休める環境” を作ることがかなり重要だと感じています。 ① 仮眠前にルーティンを作る 毎回同じ流れで仮眠に入ることで 体が「これから寝る時間」と認識しやすくなります。 私は仮眠前に ・歯磨きをする ・靴下を履き替える ・ヒートテックを着替える この流れを習慣にしています。 これだけでも、不思議と気持ちが切り替わるんですよね。 逆にバタバタしたまま休憩に入ると、 脳が仕事モードのままで全然寝れない。 「あの処置大丈夫だったかな」 「コール...