👉 【夜勤つらい人へ】これだけ読めばOK｜看護師8年目のおすすめ3選
はじめまして。
夜勤を8年くらいやってる看護師です。
これまで、
・リハビリ病棟
・地域包括ケア病棟
・療養病棟
・外来
・看護小規模多機能
・訪問看護
・訪問入浴
など、いろいろな現場を経験してきました。
同じ“看護師”でも、働く場所によって空気はかなり違います。
でも共通していたのは、
「しんどくても無理して働いてる人が本当に多い」
ということでした。
このブログでは、
夜勤のリアルを、できるだけ綺麗事なしで書いています。
夜勤って、想像以上に過酷
夜勤って、やってない人が思ってるよりかなり過酷です。
16:30〜翌9:30、場所によっては多少前後しますが。
長い時は17時間近い勤務。
仮眠はあっても1〜2時間くらい。
しかも普通に途中で呼ばれます。
0時を超えたあたりから空気が変わって、
朝4〜5時くらいになると病棟全体が静かになる。
その時間帯って、妙に時間が遅く感じます。
記録を書いてても頭に入らない。
座った瞬間に眠気が来る。
でもナースコールが鳴れば一気に覚醒。
それを朝まで繰り返します。
一番つらかったのは1年目
特につらかったのは1年目でした。
今振り返っても、あの頃が一番しんどかったと思います。
何がわからないのかも分からない。
急変も怖い。
先輩に聞くのも怖い。
「こんなこと聞いていいのかな」
「また怒られるかな」
そんなことばかり考えていました。
夜勤前の日は、夕方が近づくだけで気持ちが重くなる。
出勤前に胃が痛くなる日も普通にありました。
特に夜勤入りのエレベーターが苦手でした。
病棟に近づくにつれて、
「今日何も起きませんように」
ってずっと考えていました。
でも、そういう日に限って忙しくなる。
ナースコールが重なるだけでも頭が真っ白になるし、
記録も終わらない。
先輩がバタバタ動いてる中で、
自分だけ何もできてない気がして、
勝手に落ち込んでいました。
朝方になると眠気と疲れで頭が回らなくなるのに、
そこから検温、採血、経管栄養、点滴、申し送り…。
一番忙しい時間帯が始まる。
特に8時前後の病棟の空気は今でも覚えています。
ナースステーション全体がピリついていて、
みんな余裕がない。
その空気だけでさらに焦っていました。
夜勤明けは達成感より、
「なんとか終わった…」
って感覚の方が強かったです。
今でも忘れられない夜勤
今でも忘れられない夜勤があります。
患者さんが朝方離院した日です。
病院内の空気が一気に変わって、
「どこ行った？」
「最後に見たの誰？」
そんな声が飛び交っていました。
朝の忙しい時間帯だったこともあって、
病院全体がピリついていたのを覚えています。
正直、あの時の緊張感はいまだに忘れられません。
このブログを始めた理由
正直、副業として始めた部分もあります。
夜勤だけをずっと続けていくことに、
体力的にも将来的にも不安がありました。
でも、せっかく発信するなら、
ただ稼ぐだけじゃなく、
「自分だけじゃないんだ」
って思ってもらえる場所にしたいと思っています。
夜勤を少しでもラクにするために
実際、私自身も、
夜勤を少しでもラクにするために色々試してきました。
・眠気対策
・夜勤明けの過ごし方
・メンタルの保ち方
・疲れを残しにくい工夫
など、
“現場で実際にやってきたこと”を中心にまとめています。
正直、対策してもきつい日は普通にきついです。
それでも、
何も知らないまま夜勤するよりはかなり違う。
このブログでは、
夜勤看護師のリアルを、できるだけそのまま書いていきます。
まず読んでほしい記事
はじめての方は、まずこの3つがおすすめです👇
▶ 夜勤がきつい理由7つ（リアル体験あり）
https://kame-nurse-blog.blogspot.com/2026/05/78.html
「夜勤つらいの、自分だけかな…」
そう思っていた頃に感じていたことを、かなりリアルにまとめています。
朝5時の空気感、申し送り前のピリつき、夜勤明けの限界感など、
夜勤やってる人なら“わかる”内容になっています。
▶ 夜勤太りする原因と対策
https://kame-nurse-blog.blogspot.com/2026/05/5.html
夜勤を始めてから、
・体重が増えた
・甘いものが止まらない
・夜中に爆食いしてしまう
そんな人向けの記事です。
実際に夜勤をやって感じた、
“太りやすい生活リズム”について書いています。
▶ 夜勤明けの過ごし方（疲れを残さないコツ）
https://kame-nurse-blog.blogspot.com/2026/04/blog-post.html
夜勤明けって、
寝たいのに寝れなかったり、
変にテンション上がったり、
逆に何もできなくなったりしますよね。
実際に色々試した中で、
「これはラクだった」
と思った過ごし方をまとめています。
こんな人に向けて書いています
・夜勤がつらい
・辞めたいと思ったことがある
・夜勤前になると憂鬱
・夜勤明け、感情が変になる
・少しでもラクに働きたい
夜勤前になると憂鬱になる人。
夜勤明け、なんか虚無感が残る人。
そんな人に、
「わかる」
って思ってもらえたら嬉しいです。
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