看護師そらの副業ブログ

看護師の夜勤って 本当にきついですよね。 深夜2〜3時くらいは まだなんとか耐えられる。 でも 明け方5〜6時頃になると一気に来るんです。 ・吐き気 ・強烈な眠気 ・体のだるさ ・「もう無理かも…」 って感覚 私は毎回 この時間帯がかなり苦手です（笑） ナースステーションは静かなのに ナースコールの音だけやけに響く。 窓の外が少し明るくなってきて 「もう朝か…」 って時計を見る時間帯です。 しかも、ここからがまた忙しい。 検温、採血、経管栄養、点滴、申し送り…。 眠気で頭が回らないのに 一気にやることが増える。 夜勤をしている人なら わかってくれる人も多いと思います。 私自身 夜勤が本当に苦手でかなり悩みました。 特に1〜3年目くらいは 夜勤前になるだけで憂鬱でした。 でも いくつか対策を取り入れるようになってから 少しずつ乗り切れるようになりました。 今回は 実際に私がやっているリアルな夜勤対策を紹介します。👇 📖目次 ① 仮眠前の準備を徹底する ② 夜勤前の過ごし方を固定する ③ 無理に頑張りすぎない ④ 夜勤後の回復を最優先にする ⑤ ご褒美を用意する 👉 夜勤明けの過ごし方はこちら👇 👉 夜勤明けの疲れを残さない方法 ① 仮眠前の準備を徹底する 短い仮眠でも 質を上げるだけで回復力が全然違います。 仮眠って 「2時間ある」と言っても 実際はそんなに寝れないんですよね。 休憩入って ご飯食べて 記録も気になる。 気づいたら 「あれ、もうこんな時間？」 ってなることも普通にあります。 私もつい仮眠前にスマホを触ってしまって 「寝ればよかった…」 と後悔することがかなり多かったです（笑） 同じ人、多いと思います。 私の職場では仮眠は2時間ありますが、 私は以下を意識しています👇 ・アイマスクを使う ・耳栓で音を遮断する ・スマホは見ない アイマスクは最初ドラッグストアで使い捨てを買っていました。 でも地味にお金がかかるので 今は充電タイプのものを使っています。 最初は慣れませんでしたが 今ではかなり助けられています。 特に夜勤明けの目の疲れが違う。 「もっと早く使えばよかった」 と思ったアイテムの1つです。 私が実際に使ってい...

  看護師として働いていると、 「この仕事自分に向いてるのかな」 と思う瞬間ってありませんか？ 申し送りでうまく答えられなかった日 先輩に注意されて落ち込んだ日 夜勤の朝5時 眠気と疲労で頭が回っていないのに ナースコールだけは止まらない日 私自身も、働き始めた頃だけではなく 今でもふとそう感じることがあります。 実際に現場で働く中で 「向いている人」 「向いていないと感じやすい人」 の特徴が少しずつ見えてきました。 今回はこれまで働いてきた中で感じたことを リアルな視点でまとめてみます。 📖 目次 看護師に向いている人の特徴 ① 人と関わることが極端に苦じゃない ② 切り替えができる ③ コツコツ積み重ねられる 看護師に向いていないと感じやすい人 ① 完璧を求めすぎる ② ストレスをため込みやすい ③ 自分を追い込みすぎる 向いていなくても続けられる 看護師に向いている人の特徴 ① 人と関わることが極端に苦じゃない 看護師は、想像以上に「 人と関わる仕事 」です。 患者さんだけではなく ・スタッフ ・医師 ・ご家族 ・他職種 本当にたくさんの人と関わります。 そのため人と接することが極端に苦痛ではない人は 看護師に向いていると感じます。 もちろん 「コミュ力が高い人じゃないとダメ」 というわけではありません。 実際静かなタイプの看護師さんもたくさんいます。 ただ ・相手の話を聞ける ・最低限のコミュニケーションが取れる ・相手を気遣おうとできる こういう部分は現場でかなり大切だと思っています。 看護って技術だけでは成り立たない仕事だなと感じる場面は本当に多いです。 ② 切り替えができる 看護師って、気持ちの切り替えがかなり大事な仕事だと思っています。 忙しい日は、 ・ナースコールが重なる ・急変が来る ・予定通りに進まない ・人間関係で疲れる こういうことが普通にあります。 正直、毎回全部を引きずっていたらかなりしんどいです。 だからこそ 「今は次のことをやろう」 「切り替えよう」 と思える力は大切だと感じています。 もちろん簡単ではありません。 私自身も、失敗した日や落ち込む出来事があると 家に帰ってからずっと考えてし...

看護師として働いていると、 ストレスを感じる場面って本当に多いですよね。 ・忙しすぎる業務 ・気を使う人間関係 ・夜勤による生活リズムの乱れ ・急変対応による緊張感 ・終わらない記録 これが重なると、 「 もう無理かも… 」 と思う日もあると思います。 私自身、看護師として働く中で、 ストレスをため込みすぎてしまい、 仕事へ向かうだけでしんどかった時期がありました。 特に夜勤続きの時は、 体もメンタルもかなり削られます。 朝5時頃になると、 頭はぼーっとしているのに、 ナースコールは鳴るし、 検温や採血、記録も残っています。 「あと少し」 そう思いながら動いていても、 気づけば心に余裕がなくなっているんですよね。 看護師は、 責任感が強い人ほど無理をしやすい仕事だと思ってます。 だからこそ、 意識してストレスを発散することが本当に大切だと感じています。 今回は、 実際に私がやって効果があった ストレス発散方法を紹介します。 無理に完璧を目指すのではなく、 「少しでも自分を楽にする」 そんな感覚で読んでもらえたら嬉しいです。 目次 看護師はストレスがたまりやすい仕事 ① とにかくしっかり寝る ② お風呂でリラックスする ③ 誰かに話す ④ 自分にご褒美をあげる ⑤ 仕事とプライベートを分ける まとめ 👉 人間関係で悩んでいる方はこちら👇 👉 看護師の人間関係がつらい時の対処法 看護師はストレスがたまりやすい仕事 看護師は常に気を張り続ける仕事です。 小さなミスも許されない環境なので、 気づかないうちにストレスが蓄積していきます。 例えば夜勤中。 ナースステーションが静かな時間ほど、 逆に緊張感が増すことってありませんか？ 「今のうちに記録終わらせよう」 と思った瞬間にナースコール。 ようやく座れたと思ったら、 離床センサー。 さらに急変対応まで重なると、 一気に余裕がなくなります。 しかも看護師は、 自分がしんどくても表に出しにくい職業です。 ・忙しいのはみんな同じ ・弱音を吐きづらい ・迷惑をかけたくない そう思って我慢し続ける人も多いですよね。 でも、ずっと我慢し続けると、 心も体も限界がきます。 だからこそ、 「ストレスをた...

  看護師として働いていると、 「 人間関係がしんどい… 」 と感じることってありますよね。 仕事そのものより、 ・先輩との関係 ・独特な職場の空気 ・気の強い人との関わり ・常に周囲へ気を使う疲れ こういった“人間関係のストレス”がつらいと感じる人も多いと思います。 私自身も、 人間関係でかなり悩んだ時期がありました。 出勤前になると憂うつになったり、 「今日あの人いるのか…」 と考えるだけで気が重くなることもありました。 特に看護師の職場って、 閉鎖的な空間になりやすいですよね。 人数が限られていて、 長時間一緒に働いて、 忙しくてピリつきやすい。 さらに夜勤もあるので、 疲労やストレスが溜まった状態で関わることも多いです。 だからこそ、 人間関係に悩むのは珍しいことではないと思っています。 今回は、実際に私が働く中で感じた 「看護師の人間関係がつらくなる理由」と、 少しでも気持ちが楽になった考え方や対処法をまとめます。 同じように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。 目次 看護師の人間関係がつらくなりやすい理由 ① 全員に好かれようとしない ② 職場は“仕事をする場所”と割り切る ③ 苦手な人とは“適度な距離感”を意識する ④ 信頼できる人を1人見つける ⑤ 一番大事なのは「自分を守ること」 まとめ 👉 夜勤のストレスを減らしたい方はこちら👇 ストレスの発散方法 看護師の人間関係がつらくなりやすい理由 看護師って、 どうしても人との関わりが多い仕事です。 チームで動くことが多く、 ・報告 ・連携 ・申し送り ・確認 など、 常にコミュニケーションが必要になります。 さらに、 忙しさや責任感の強さから、 職場の空気が張り詰めやすいのも特徴です。 特に夜勤帯。 少ない人数で回している時ほど、 空気が悪くなるとかなりきついです。 ナースステーションが静かすぎて、 変に気を使う空気。 ちょっとした言い方が強く感じたり、 ピリピリした雰囲気になったり。 看護師なら一度は経験あると思います。 また、女性が多い職場ということもあり、 ・距離感が近い ・噂が回りやすい ・人間関係が固定化しやすい こういった特徴もあります。 だからこそ、 ...